导语：我们都知道人体如果想要正常的运行，那么就需要让自己身体当中的维生素比较充足，比较常见的维生素就有维生素A维生素B，维生素C等等。

其实叶酸也是维生素的重要组成部分，但是很多人可能对叶酸都存在误解，觉得叶酸只有孕妇或者是备孕期间的人才可以吃。

在怀孕期间吃叶酸可以有效的预防胎儿出现神经畸形的现象，而且提前的补充叶酸，还可以有效的防止孕期贫血。

浙江45岁的女子就养成了正常吃叶酸的习惯，她觉得叶酸当中的营养比较全面，可以补充自己的维生素，提升自身的抵抗力。

45岁的女子坚持吃了叶酸，6个月之后怎么样了？

记忆力有所提升

我们都知道小孩子的记忆力是非常好的，他们背了古诗之后，很长很长时间可能都不会忘记，但是随着年龄的增长，自己的记忆力就会变得越来越差。

如果想要让自己背下什么古诗词，可能需要大量的时间，如果自己坚持的吃叶酸，可以有效的增强自己的记忆力。

改善自己的睡眠情况

还有非常多的人由于压力以及精神的问题，导致自己晚上失眠，如果长时间的失眠就会让人第2天的时候精神非常不好，会直接影响到自己的工作效率，而且这种情况往往会进入恶性循环。

坚持服用叶酸之后，自己的睡眠状况可以得到很好的改善，自己的精力和体力都会得到大幅度的提升。

血液循环比较通畅

叶酸除了对孕妇以及新生儿有好处之外，经常服用叶酸还可以促进自己血液的循环，帮助有效的避免血管堵塞的现象。

对于一些比较粘稠的人来说，适当的吃点叶酸还可以有效的排出血管当中的垃圾和毒素，有效的预防血栓的形成。

帮助改善头发

现在有非常多的年轻人都有脱发的现象，这会直接影响到自己的颜值，这其实也和自己长时间熬夜以及心态不稳定有关。

想要改善这种情况，不要盲目的更换洗发水，也可以适当的补充叶酸，这样可以有效的帮助修复自己受损的毛囊。

服用叶酸的时候有哪些注意事项呢？

不要吃得太多

叶酸虽然是维生素，但是也属于药品，如果自己吃的比较多，可能也会影响到自己的肝肾代谢。

在服用叶酸的时候尽量咨询医生，而且在服用叶酸的时候，不要和其他含有叶酸的维生素共同服用。

过敏体质

叶酸虽然是维生素，但是也有人可能会存在过敏的现象，如果自己吃叶酸，感觉自己身体明显的不舒服，出现了心跳加速的情况就要停止。

小孩不能吃

小孩子是不应该补充叶酸的，所以在买叶酸的时候，要把叶酸放到孩子够不到的地方，以免出现意外。

在生活当中想要补充叶酸，除了可以吃药物之外，也可以适当的吃些芹菜，菠菜，白菜，胡萝卜等等，也会让自己身体当中的叶酸比较均衡。

结语：现在市面上的叶酸的价格是非常便宜的，通常几块钱可能就会买到一瓶，虽然叶酸对于身体是比较有好处，但是也不要因为太便宜了就盲目的多吃了。